Refactor backup config and Telegram notifications

exclude.list

@@ -2,22 +2,12 @@
 # exclude.list
 # ============================================================
 # 说明：
-# 1. 本文件由 tar --exclude-from 读取，匹配的是“归档内相对路径”，不是绝对路径。
-# 2. 排除目录时，建议同时写：
+# 1. 本文件只放“默认排除规则”，一般不用修改。
+# 2. 如果要添加业务自定义排除规则，请编辑 exclude.user.list。
+# 3. 规则由 tar --exclude-from 读取，匹配的是归档内相对路径，不是绝对路径。
+# 4. 排除目录时，建议同时写：
 #    */dir
 #    */dir/*
-# 3. 如果要排除单个业务文件或业务目录，请优先追加到下面“用户自定义规则”区域。
-
-# ============================================================
-# 用户自定义规则
-# 在下面追加你自己的业务排除项
-#
-# 示例：排除单个文件
-# */project/src/main.js
-#
-# 示例：排除一个目录
-# */project/cache
-# */project/cache/*
 # ============================================================
 
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